【強くなれる】ハガネのメンタルを持つ方法、教えます。
こんにちは！名無しの権兵衛です。
皆さんは、自分がメンタルの強い方だと思いますか？
強いと思ってたり、弱いと思ってたり色々ありますが、今回は強い(ハガネ)のメンタルのつけ方をわが探偵事務所では紹介していきます。
切り替えを早くしよう。
→まずこれですね。いつも前向きでメンタルが強い人は切り替えが早いと思います。
失敗したり、落ち込むことがあったとしてもすぐに前を向いて切り替えていっていると思いますね。
いきなりはできないので、少しずつ練習を積んで行って、切り替えの早くなる人間になれるようになればいいと思います。
「自分ならできる！」と自分に言い聞かせよう。
→これも大事ですよね。自己肯定感を高めるためには。
自分を否定してばかりだと、何もやる気が起きないし、メンタルも弱くなります。
ですから「自分ならできる！」と自分に言い聞かせましょう！諦めずに。
そうすればメンタルも強くなり、前向きになれますよ。
今より厳しい環境に身を置いてみる。
→これもありですね。人間、厳しい状況になればなるほど焦り、全力で頑張ります。
窮地から脱するためにね。その厳しい環境から抜け出した時にこそ、人間は精神的に成長できるようになります。
メンタルが弱いなと思ってる人は今の環境からより厳しい環境に身を置いてみてはいかがでしょうか？
メンタルの強い人と一緒にいよう。
→人は環境や一緒にいる人の影響を受けやすい生き物です。
人間って弱い生き物なんです。だから集団でいることを好むんです。
ですから、「この人って、メンタル強いな。」と思う人についていって、どうしたらメンタルが強くなれるのか学んでみましょう。そうすればメンタルを強くする方法がわかるかもしれませんよ。
筋トレ、スポーツをたくさんやってみましょう。
→「健全なる精神は健全なる身体に宿る」。
このような言葉を聞いたことありませんか？ありますよね。
この言葉のように体をよく鍛えてる人って、メンタルが強い風に見えませんか？
この言葉のように体を鍛えることで前向きな発想になれるんです。
ぜひ体を鍛えてみましょう！
小さな成功体験を積み重ねていこう。
→これも大切ですよね。小さな成功を積み重ねていくことでそれが積み重なって大きな成功につながるんです。
「塵も積もれば山となる。」
このようなことわざがあるように塵自体は小さいですが、それが積もっていけばいくほど大きな山になる。まさにそのようにして、小さな成功を積み重ねればいづれかは「大きな成功」になります。コツコツ努力していきましょう。
瞑想して心を落ち着かせる。
→『マインドフルネス(瞑想)』。聞いたことありませんか？
瞑想というと、少し宗教的なイメージをもってしまいますが、実はメンタルを鍛える方法として様々な分野で取り入れられています。不安や恐れを軽減するとのことで、うつ病の改善にも取り入れられているそう。集中力アップにも最適です。
鍛え方は深くゆっくり呼吸をするだけ。姿勢を正して肩に力を入れず、目を閉じて自分の息の音に集中します。瞑想は1日5分でもいいそう。弱いメンタルの克服に取り入れてみましょう。
以上がわが探偵事務所で調査した『【強くなれる】ハガネのメンタルを持つ方法、教えます。』結果です。
皆さんのメンタルが『ハガネのメンタル』になることを期待してます。
それでは、よい一日を。
