今疲れてるって思うことを疑問に持った方がいいよ。原因教えますから

日記

今疲れてるって思うことを疑問に持った方がいいよ。原因教えますから

みなさん、こんにちは!名無しの権兵衛です。

皆さんは今疲れていませんか?どうして疲れるのか知ってますか?

なぜ疲れるのか。その謎をわがサイトでは調査していきます。

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疲労の分類

→まず疲労には『肉体的疲労』と『精神的疲労』があります。

肉体的疲労

→まず『肉体的疲労』について説明します。

皆さんは運動した後、疲れますよね。

人は筋肉を収縮させることで運動しているが、そのために必要なエネルギーは主にを燃焼させることです。その際に副産物として『乳酸』や『焦性ブドウ糖』が産生されます。これらが筋肉に蓄積されることで疲労が起きます。このメカニズムが『肉体的疲労』の正体です。

精神的疲労

→次に『精神的疲労』ですね。運動しなくても疲れるもの。

このような疲労が起こるのは学校で授業を受けたり、デスクワークをこなしたときにおこりやすいですね。頭を使う作業をした時です。要は『脳』が疲れてるんですね

そういった『精神的疲労』は脳の中の『視床下部=自律神経系の中枢』に原因があります。

自律神経系というのは、 自律神経は一言でいうと、内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。 自律神経には、交感神経(起きている時の神経・緊張している時の神経)副交感神経(寝ている時の神経・リラックスしている時の神経)があります。この二つは、一つの器官に対して互いに相反する働きをしています。

精神的疲労』はこの自律神経系が乱れることで発生するそうです。

『疲れ』への対策案

→疲れ対策として有効なのは、とにかく『休憩する』。これが一番です。

寝るのが一番ですね。方法としては。あと温かいものを飲むとかですかね。

自分なりの疲れをとる方法を考えたらいいと思いますね。

以上がわがサイト

わが探偵事務所で調査した『今疲れてるって思うことを疑問に持った方がいいよ。原因教えますから』の結果です。

現代人は本当に疲れることが多いですよね。仕事も多いし、時代の流れも早い!

ですから自分なりの疲れをとる方法を考えたほうがいいと思いますね。

では、これにて終了です。それでは、よい一日を。

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