メンタルが弱い人へ。これをやれば100%改善間違いなしですよ!

日記

メンタルが弱い人へ。これをやれば100%改善間違いなしですよ!

みなさん!こんにちは。名無しの権兵衛です。

みなさんは『自分はなんでこんなにメンタルが弱いんだろう…。』と思ったことはありませんか?

そんな皆さんに朗報です!

皆さんのメンタルが強くなる方法がわかりました。

わが探偵事務所では『メンタルを強くする方法』を紹介していきます。

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筋トレや運動をしよう

筋トレ運動をしてみましょう。とにかく体を動かすようなことをしてみればいいですよ。『健全なる精神は健全なる身体に宿る』といいますからね。

しっかり体を鍛えて、メンタルを安定させていきましょう。

今までに筋トレなどの体を動かす習慣がなかった方は少しずつでもいいです。

まずは一日腹筋十回とか、近所を十分走ったり、散歩したりでいいので、軽くやってみましょう。そして慣れてきたなぁと思ったら、量を増やしていけばいいですね。

良い指導者をもとう

良い指導者をもつといいですね。

自分が学びたいと思ってることの分野で、専門と言われてる方に指導を仰げばいいと思いますね。良い指導者が身近にいれば、困った時に相談にのってもらえますからね。

良い指導者を見つけるためには、まずはその分野で実績を長年挙げている人がいいと思いますね。そして、その人に指導を仰げばいいと思いますね。

良い指導者のことを別名で『メンター』とも言いますからね。メンタルを安定させてくれる存在ですよ。頼っていきましょう。

人と会話をしよう。

人と楽しく会話しましょう。明るく話せば、前向きになれますよ!気持ちも前向きになれますし、メンタルも安定しますよ。僕も明るい話に入り込んだら、かなり前向きになりましたよ。『自分はコミュ障だから…。』と思われてる方がいるかもしれませんが、大丈夫です。まずはみんなが話している話を集中して追っていき、そしてわかり出したら、タイミングをみて、会話にはいっていきましょう。けど、そんなことしなくても誰かしら会話をふってきてくれますよ。落ち着いて、怖がらず、人の話にはいっていきましょう。

瞑想をしよう

瞑想って知っていますか?

瞑想とは、

を静めてに祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことである。この呼称は、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、絶対者()をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。現代では、健康の向上や心理的治療、自己成長、自己向上などの世俗的な目的をもって、様々な瞑想が行われている

世界中の富裕層の方や有名人がされていて、今や多くの人がされていますからね。

有名人だと、元メジャーリーガーのイチロー選手ステージジョブズビルゲイツなどがされてるみたいですからね。創造力や思考力を上げるには、やはり落ち着いたメンタルがないと、発揮できないんでしょうね。ですから、瞑想したほうがいいと思いますね。

声を大きく話すようにしよう

大きな声で話すようにしましょう。大きな声で話すと、気持ちがスッキリしませんか?

カラオケとか行ったら、やけに気持ちがスッキリしますよね。ですから、なるべく大きな声で話すようにしましょう。馬鹿みたいにでかい声で話してはいけませんからね。周りからは迷惑がられるし、頭がいかれてると思われますよ!ですから、みんなと同じくらいのボリュームで話すようにしましょう。

趣味を持つようにしましょう

Two mixed race couple play video games with their children, having fun.

趣味を持つようにしましょう。今ある趣味をとことん楽しみましょう。

ないのであれば、いろいろ試してみましょう。例えば、YouTubeを見たりとか、本を読むでも、散歩するなり、何でもいいです。とにかく色々やって、自分に合ったものがあれば、それを趣味としてやっていきましょう。

友達を増やそう。

友達を作ってみましょう。まずは身近な人からアプローチしていきましょう。次に趣味とか好きなことなど、その人のことを知るようにしていきましょう。そうすれば、相手からの警戒心が解けていきますよ!恐れず、前向きに生きていきましょう!

以上がわが探偵事務所で調査した『メンタルが弱い人へ。これをやれば100%改善間違いなしですよ!』の結果です。

皆さんもメンタルを安定させるためにも、上記のことを参考にされて、やっていきましょう。

それでは、よい日を。

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